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睡眠のおはなし

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こんにちは!☀

初めて粋webを書くことになりました、DTP部のくるみです!
普段こうゆう機会がないので、拙い文章ですが最後まで読んでいただけるとうれしいです😆

 

ねむい

 最近、眠くてたまりません(笑)
 周りからもよく眠そうだねと言われてしまいます😤
 朝の登校の電車で寝て、授業中も寝て帰りの電車でも寝て家に帰ってからバイトまでの時間も寝て、、、
 それに加えて寝起きも悪いので困ってます(笑)😅
 授業は遅れないように気をつけたいところです😅今回はそんな睡眠にまつわるお話ししようと思います。

みなさんはどのくらいの睡眠時間が必要だと思いますか?
人は1日の3分の1くらいの睡眠が必要だそうです。

でも、大学生って大忙し!
バイトにサークルに遊びに、、、なかなかそんなに多くの睡眠をとれませんよね〜

そんなみなさんに、短時間の睡眠でも回復できる方法を紹介します!

まずは、昼寝をすることです。
15分くらいでいいので、軽く昼寝をすると、夜の睡眠を深くする効果があるそうです。
そして、朝起きたら日光を浴びることです!
朝の太陽の光を浴びることで、体内リズムがリセットされ、きちんとしたリズムで生活することができます!
ぜひ試してみてくださいね!😊

 

ところでみなさんにはよく見る夢ってありますか?

追われる夢、空を飛ぶ夢、高いところから落ちる夢、、、
なんでもないような夢でも意味を持ってたりします😴
夢ってほんとに不思議ですよね!
気になる夢を見たら夢占いをしてみるとおもしろいと思いますよ!😊

 

最後に

現在粋では夏号の制作を行っています。
発行は7月なのでそちらもよろしくお願いします😆

佐久島で見つけたねむるねこちゃん😸

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くるみ

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